肌肉痉挛性疼痛是一种常见的症状，给患者的日常生活带来很大的不便。除了医生的诊断和治疗，患者可以通过以下方法进行调理保养：

休息：适当休息可以缓解肌肉疲劳和疼痛。患者应该避免过度使用或剧烈活动相关肌肉，让肌肉得到充分休息。

热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以帮助缓解肌肉疼痛和痉挛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛；冷敷可以减轻肌肉疼痛和肿胀。但要注意不要过度使用，以免造成皮肤损伤。

按摩：轻柔地按摩相关肌肉可以缓解疼痛和痉挛。患者可以使用按摩球或按摩器进行按摩，但要注意力度要适中，以免损伤肌肉。

补充营养：肌肉痉挛性疼痛可能是由于体内电解质失衡引起的，患者可以适量补充钙、钾等矿物质，以缓解疼痛。

调整运动方式：对于经常出现肌肉痉挛性疼痛的患者，应该调整运动方式，避免过度使用某些肌肉或关节，以免引起疼痛。

保持良好姿势：长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳和痉挛。患者应该适时改变姿势，放松肌肉。

心理调适：肌肉痉挛性疼痛可能会给患者带来焦虑和紧张情绪，而这些情绪可能会加重疼痛。患者可以采取一些心理调适方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，以缓解焦虑和紧张情绪。

得了肌肉痉挛性疼痛需要从休息、热敷或冷敷、按摩、补充营养、调整运动方式、保持良好姿势和心理调适等方面进行调理保养。通过综合调理保养，可以缓解肌肉痉挛性疼痛的症状，提高生活质量。同时，患者还应该定期进行体检和复查，及时发现并治疗潜在的疾病。