得了关节松弛，可以从以下几个方面进行调理保养：

进行锻炼 。进行积极的主动、被动屈伸，可以加强关节的力量和关节囊的强度，还可以应用器械锻炼。

应用药物 。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛、促进关节功能恢复。

及时就医 。如果关节松弛比较严重，已经影响到生活，比如造成肩关节习惯性脱位等，需要进行手术治疗。

在日常生活中，每天可以坚持适当的进行体育锻炼，从而增强肌肉力量，但要避免做剧烈运动，防止肌肉拉伤2。如果有关节疼痛等不适症状持续得不到缓解，建议及时就医。