得了咳嗽需要进行正确的调理和保养。可以喝足够的水和温热的液体，例如温开水、温牛奶或温汤。这样可以保持身体水分充足，稀释并缓解咳嗽症状。同时，多喝水还有助于排除体内毒素，促进康复。要戒烟和避免吸入有害的气体或粉尘，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。另外，保持室内空气流通，尽量避免潮湿环境，这有助于预防并减轻咳嗽引起的症状。

进行适当的休息和睡眠。咳嗽时，身体需要更多的休息来应对疾病，提供足够的能量进行康复。适当的休息和睡眠可以增强免疫力，促进身体的恢复。保持良好的睡眠质量还可以减轻咳嗽症状，提高生活质量。

另外，适度锻炼也是调理和保养咳嗽的重要方式之一。适量的运动可以促进血液循环，提高免疫力，加速康复。但要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情和加剧咳嗽。

除了饮食、休息和运动，合理的药物治疗也是重要的调理和保养手段。可以咨询医生，根据具体情况合理使用药物，如止咳药、祛痰药等。但要遵循医嘱使用，不可滥用或长期使用药物，以免导致药物依赖或其他不良反应。

得了咳嗽需要进行正确的调理和保养。饮食要注意保持水分充足，避免刺激物；休息要充足，睡眠质量要良好；适度运动可以促进康复；药物治疗要合理使用。这些方法可以有效缓解咳嗽症状，加快康复速度。但如果咳嗽症状持续或加重，应及时就医寻求进一步诊断和治疗。