得了关节液渗出，可以采取以下保养措施：

一般治疗：患者要注意休息，减少关节活动及负重，避免关节液渗出加重，平时要注意关节保暖，避免受凉。生活中还要注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重不适症状。

物理治疗：患者可以通过局部热敷、按摩等方法，来促进关节周围的血液循环，增强局部新陈代谢，有利于促进渗出液的吸收，从而改善关节液渗出的症状。

药物治疗：若关节液渗出的症状严重，可以在医生指导下使用消炎止痛药物。