肛门短时间阵发性钝痛的调理保养方法可以采取以下措施：定期便秘促进排便：保持规律的排便习惯是保持肠道健康的关键。建议每日定时排便，尽量选择空腹状态，以避免排便困难，同时要保持充足的饮水和高纤维饮食，帮助增加粪便的体积和保持肠道蠕动，促进排便顺畅。

保持肛门卫生：保持肛门周围的清洁非常重要。每天用温水清洗肛门周围，避免使用过于刺激的护理用品，如肥皂或纸巾，以避免对肛门造成伤害。

避免坐太久：长时间坐着可能会增加肛门疼痛的不适感。因此，应该尽量避免长时间的坐下，如果必须坐着，可以选择舒适的坐姿，并定期起身走动，促进血液循环，缓解肛门区域的压力。

避免激烈运动：激烈运动可能会增加肛门区域的压力和摩擦，刺激痛觉神经，导致疼痛。因此，在疼痛发作期间，应避免从事过于激烈的运动，尤其是与肛门相关的活动，如骑自行车。

注意饮食：避免辛辣刺激食物，如辣椒、姜等，以及咖啡、茶叶等刺激性饮料，这些食物可能会刺激肛门区域，加重疼痛症状。同时，增加蔬菜、水果、全谷类和高纤维食物的摄入可以帮助保持肠道健康，减少便秘。

肛门短时间阵发性钝痛可能是由多种原因引起的，如便秘、痔疮、肛裂等。如果疼痛持续且严重，或伴有其他症状，如出血或不明原因的体重减轻，应及时就医进行进一步检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。在日常生活中应注意均衡饮食，保持良好的排便习惯和生活习惯，以预防肛门短时间阵发性钝痛的发生。