得了肝区血管杂音后，可以从以下几个方面进行调理保养：

控制高血压 。保持理想的血压水平。

避免过度饮酒 。避免导致肝脏疾病的发生。

遵循健康的饮食习惯 。减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃低脂肪、低盐和高蛋白、高维生素的食物。

定期接受体检 。及早发现疾病，进行治疗。

加强锻炼 。改善健康状况。

避免吸烟 。减少环境污染物的暴露。