得了心尖搏动弥散，我们可以通过以下方式调理和保养来缓解症状。心尖搏动弥散是一种心脏异常情况，通常由心脏病引起。当心脏的左心室收缩时，心尖位置的心室肌将比其他区域更加强烈地收缩，从而导致心尖搏动的出现。这可能伴随着心律不齐、胸闷、气喘和心悸等症状。调理和保养的措施如下：

1. 遵循医生的治疗方案：心尖搏动弥散是一种需要医生处理的疾病，因此必须遵循医生的治疗方案。医生可能会给您开具一些药物，以帮助调整心脏的功能，并控制心律不齐等症状。确保按时服药，并定期复诊以评估病情。

2. 保持身体健康：个人健康对于调理和保养心尖搏动弥散非常重要。确保保持一个健康的体重范围，选择健康的饮食，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加重症状。

3. 运动和体育锻炼：适度的有氧运动对于心脏健康非常重要。定期进行适度的锻炼，例如散步、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，有助于减轻心脏负担和改善症状。但是，在开始锻炼之前，务必咨询医生的建议，并根据医生的指导进行适度的锻炼。

4. 控制压力和情绪：长期承受压力和情绪不稳定可能会加重心脏症状。学会控制压力和情绪对于调理和保养心尖搏动弥散是至关重要的。尝试一些放松和应对压力的技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽等。确保有足够的睡眠也是重要的，因为良好的睡眠可以恢复身体和心理健康。

5. 避免激怒和剧烈活动：过度激怒和剧烈活动可能会导致心脏症状加重。尽量避免激怒和过度激动，同时避免剧烈的活动，特别是在心脏症状发作期间。与此同时，学会控制自己的呼吸和放松身体，以减轻症状。

了解心尖搏动弥散的原因是非常重要的。心尖搏动的主要原因是心脏病，如心律不齐、心脏瓣膜疾病或冠心病等。其他可能的原因包括心肌病、高血压、心肌炎等。得到专业医生的诊断和指导是必不可少的，以便针对个体情况提供最佳的调理和保养建议。在调理和保养心尖搏动弥散的过程中，坚持定期复诊和与医生保持密切联系是非常重要的。