肝区摩擦音是指在肝脏与腹膜之间摩擦产生的声音。它通常是由于肝脏表面腹膜的炎症或纤维化引起的。若出现肝区摩擦音，应及时进行调理和保养，以减轻不适并促进康复。

调整饮食习惯是重要的一步。食物对肝脏有直接的影响，因此建议患者避免摄入油炸食物、辛辣食物和刺激性食物，这些食物往往会加重肝脏负担，导致肝脏炎症加剧。代之以新鲜蔬果、富含纤维的食物以及高质量的蛋白质，这些食物有助于消化和肝脏功能的恢复。

适度的运动也是非常重要的。适量的运动可以提高血液循环和新陈代谢，有助于清除体内的毒素和废物，对肝脏功能的恢复有积极作用。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度运动，以免增加肝脏负担。

保持良好的生活习惯也是很重要的。应该尽量避免熬夜、过度劳累和精神紧张等不良习惯，这些因素都会对肝脏产生不利影响。保持充足的睡眠时间，保持情绪稳定，有助于肝脏的康复和调理。

同时，减少或戒除对肝脏有害的物质是必要的。抽烟和饮酒都会对肝脏产生严重的损害，因此患者应尽量戒烟和限制饮酒。长期使用药物也会对肝脏产生负担，患者在用药时应遵医嘱，并注意药物的副作用对肝脏的影响。

定期复查和随访也是必不可少的。患者应按照医生的建议定期进行相关的检查，通过检查了解肝脏的情况如何，以及是否需要进一步的调理和保养。同时，若出现新的症状或状况恶化，应及时就诊并做出合理的处理。

得了肝区摩擦音需要调理和保养，其中包括调整饮食习惯、进行适度的运动、保持良好的生活习惯、减少或戒除对肝脏有害的物质，并定期复查和随访。通过这些措施，可以减轻症状，促进肝脏的康复和调理。然而，对于具体的治疗和保养方案，还是应该在医生的指导下进行，因为不同的患者可能在具体的情况和需要上有所差异。