得了阵发性鼻塞，保养调理可以从以下几个方面进行：

注意保暖。如果鼻塞是由经常着凉引起的，应注意防寒保暖。

注意防尘防过敏原。如果鼻塞是由过敏性鼻炎引起的，应注意避免灰尘、花粉等过敏原的刺激。

注意鼻腔的保湿和清洁。定期用生理盐水清洗鼻腔，既可以清洗鼻腔黏膜上的尘螨，也可以防止鼻腔黏膜因干燥而出血。

注意多运动。提高身体免疫力，增强抵抗力。

注意饮食习惯。宜多吃新鲜水果和蔬菜、含锌的食物、谷类和豆类食物，忌食辛辣刺激性食物、油腻和甜食。