心肌营养障碍是一种心脏疾病，通常由于供血不足或氧气不足而引起。调理和保养心肌营养障碍对患者的康复和预防病情恶化非常关键。下面将介绍一些调理和保养心肌营养障碍的方法。

饮食要均衡健康。合理的饮食对于心肌营养障碍患者至关重要。建议选择富含蛋白质、低脂肪和低胆固醇的食物，如鱼肉、鸡肉、绿叶蔬菜和水果等，同时减少摄入盐分和剩余物质。另外，戒烟限酒也是非常重要的，因为烟酒会加重心脏负担，进一步损害心肌的健康。

适量运动。适度的有氧运动可以增强心脏和心肌的功能，改善血液循环，减少冠心病的风险。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟到1小时。但是患有心肌营养障碍的患者应该遵循医生的建议，并避免剧烈运动或过度劳累，以免加重心脏负担。

保持正常的体重也是非常重要的。超重和肥胖会增加心肌营养障碍的风险，因为过多的脂肪会导致血管硬化，进而引发心脏病。要保持适当的体重，可以通过控制饮食和进行适量的运动来实现。

压力管理也是调理和保养心肌营养障碍的重要一环。长期的精神紧张和压力不仅会增加心脏负担，还可能导致高血压和冠心病。患者应该积极寻找有效的方式来管理压力，如冥想、放松训练、进行爱好等，以舒缓心理压力，维持心脏的健康。

定期进行医学检查也是非常重要的。定期体检可以及时发现和监测心肌营养障碍的病情变化，如心律不齐、心肌缺血等，以便及时采取治疗措施，避免疾病的进一步发展。

调理和保养心肌营养障碍是一项长期而综合性的工作。通过合理的饮食、适量的运动、保持正常体重、压力管理和定期医学检查，可以有效预防和控制心肌营养障碍的发生和发展。然而，由于每个人的身体状况不同，建议患者在调理和保养心肌营养障碍时，根据个体情况和医生的指导进行具体的操作和选择。