得了阴茎龟头橡皮肿可以通过以下方法进行调理保养：

保持阴茎龟头部位的清洁和干燥，避免感染和炎症加重。

避免使用化学物质或药物，如避孕套、避孕膜等，以减轻过敏反应。

饮食方面要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱等，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

避免过度劳累和压力过大，保持充足的睡眠和休息，增强免疫力。

适当进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力，预防感染和炎症。

以上方法可以帮助缓解阴茎龟头橡皮肿的症状，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗，以免影响患者的健康和生活质量。