阴茎损伤后，调理保养是非常重要的，有助于促进伤口愈合，预防感染，减轻疼痛和肿胀等症状。以下是一些建议：

休息：避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤口疼痛和肿胀。

保持清洁：保持阴茎部位的清洁和干燥，避免尿液和汗液的刺激。

冷敷：在损伤后的前24-48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。

压迫止血：如有出血情况，可以使用干净的纱布或绷带进行压迫止血。

药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛、消除肿胀、预防感染等。

避免性行为：在伤口未完全愈合之前，应避免性行为，以免加重伤口疼痛和感染的风险。

及时就医：如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。

得了阴茎损伤后，患者应该根据具体情况进行调理保养。除了遵循以上建议外，还应该注意饮食、心理等方面的调理。同时，要保持积极的心态，配合医生的治疗和建议，以期早日康复。

预防阴茎损伤的发生也非常重要。平时要注意个人卫生，保持阴茎部位的清洁和干燥；避免过度使用或滥用药物；加强锻炼，提高身体素质和免疫力等。这些措施有助于减少阴茎损伤的发生和复发。