肝着是一种中医病名，通常是指肝脏气血瘀滞、脉络不通、脏腑失养所致的一种病症。其症状包括胁痛、腹胀、食欲不振、消化不良等。对于肝着患者来说，调理保养是非常重要的。以下是一些调理保养的方法：

饮食调理：饮食方面应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重肝脏负担。可以适当食用具有疏肝理气、养肝柔肝的食物，如枸杞、山楂、菊花、大枣等。

运动锻炼：适当的运动可以促进气血流通，缓解肝脏气血瘀滞的症状。可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。

情志调养：情志不畅容易导致肝气郁结，加重肝脏病情。肝着患者应该注重情志调养，保持心情舒畅，避免情绪波动和抑郁。

药物治疗：肝着患者可以在中医辨证论治的基础上，采用一些具有疏肝理气、活血化瘀、养肝柔肝的药物进行治疗，如柴胡疏肝散、逍遥散等。但要在专业医生的指导下进行用药。

定期检查：肝着患者应该定期进行肝功能检查、肝脏超声等检查，以监测病情变化和及时发现并处理潜在的肝脏问题。

得了肝着需要进行综合调理保养，包括饮食调理、运动锻炼、情志调养、药物治疗和定期检查等方面。患者应该根据自身病情和医生的建议，采取相应的调理措施，以缓解症状、改善肝功能和预防病情加重。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，积极配合治疗和建议，以促进身体的康复和健康。