孕妇背痛是指在怀孕期间，孕妇感到背部疼痛或不适的症状。调理保养是缓解孕妇背痛的重要措施之一，以下是一些建议：

保持良好的姿势：孕妇应该尽量保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。应该时常改变姿势，减轻背部压力。

适当的锻炼：孕妇可以进行适当的轻度锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉的力量和柔韧性。但是应该避免剧烈运动和过度用力。

减轻体重：孕妇应该尽量控制体重，避免过度肥胖和体重增加过快，以减轻背部负担。

热敷或冷敷：孕妇可以使用热敷或冷敷来缓解背部疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻炎症和疼痛。但是应该避免过度使用冷热刺激。

按摩：孕妇可以进行背部按摩，以缓解背部肌肉的紧张和疼痛。但是应该避免过度按摩或使用不当的按摩手法。

合理安排休息时间：孕妇应该合理安排休息时间，保证充足的睡眠和休息，以减轻背部疼痛和不适。

保持积极的心态：孕妇应该保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，以减轻背部疼痛和不适。

得了孕妇背痛后，孕妇可以进行适当的调理保养，包括保持良好的姿势、适当的锻炼、减轻体重、热敷或冷敷、按摩、合理安排休息时间和保持积极的心态等。这些措施有助于缓解孕妇背痛，并促进母婴健康。但是，如果孕妇背痛持续加重或伴有其他症状，建议及时就医并接受专业的治疗。