得了呼气时两颊鼓起需要从多个方面进行调理保养，以减轻症状并促进康复。以下是一些建议：

保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和紧张，以减轻呼气时两颊鼓起的症状。

调整饮食：避免过度进食和食用刺激性食物，以减轻口腔内的炎症和刺激。建议多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

保持口腔卫生：经常刷牙、漱口，保持口腔清洁卫生，以减少口腔内的细菌和炎症。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔内的炎症和刺激，加重呼气时两颊鼓起的症状，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

使用药物治疗：如果呼气时两颊鼓起症状较重，可以在医生的指导下使用一些药物治疗，如抗生素、抗炎药等。但需注意不要滥用药物，以免产生副作用。

进行面部肌肉锻炼：在医生的指导下进行面部肌肉锻炼，可以缓解脸颊肌肉的紧张和疼痛，改善呼气时两颊鼓起的症状。

及时就医：如果呼气时两颊鼓起症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等表现，应及时就医检查并接受治疗。

得了呼气时两颊鼓起需要进行综合调理保养，以减轻症状并促进康复。建议保持良好的生活习惯、调整饮食、保持口腔卫生、避免吸烟和饮酒、使用药物治疗、进行面部肌肉锻炼以及及时就医等方面进行调理保养。