呼气音延长是一种不正常的呼吸音，通常是由于呼吸系统疾病引起的。为了缓解呼气音延长的不适症状，患者需要注意调理保养。以下是一些建议：

饮食调整：饮食对呼吸系统有很大的影响，因此要注意饮食调整。多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，以及烟酒等刺激性食物。

适当运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，有助于缓解呼气音延长的不适症状。但是，要避免剧烈运动，以免加重呼吸系统负担。

保持良好作息：保持良好的作息习惯，有助于缓解呼气音延长的不适症状。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

避免过敏原：呼气音延长可能是由于过敏引起的，因此要避免接触过敏原。如花粉、尘螨等常见过敏原，保持室内空气流通。

积极治疗原发病：呼气音延长可能是由于某些疾病引起的，如支气管炎、哮喘等。要积极治疗这些原发病，才能从根本上缓解呼气音延长的不适症状。

得了呼气音延长需要进行综合调理保养，包括饮食调整、适当运动、保持良好作息、避免过敏原以及积极治疗原发病等方面。这些方法可以帮助缓解呼气音延长的不适症状，保持身体健康。同时，也要注意及时就医进行检查和治疗，以便早期发现和治疗潜在的呼吸系统疾病。