得了始于眼部，扩张开来的面头痛的调理保养方法主要有以下几点：

保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，避免过度摄入咖啡因、糖分等刺激性食品，同时保证充足的睡眠和适当的运动，以增强身体的免疫力。

放松身心：避免过度紧张和焦虑，学会放松身心，如进行深呼吸、冥想等放松练习。

调整情绪：保持良好的情绪状态，避免情绪波动和抑郁等负面情绪的影响。

眼部护理：注意眼部卫生，避免过度用眼和长时间使用电子设备，如电脑、手机等。