对于得了细网状到斑片状的色素沉着的患者，调理保养是非常重要的。以下是一些建议：

保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以预防感染和炎症，从而减少色素沉着的发生和加重。建议每天用温和的洁面产品清洁皮肤，并注意保持皮肤干燥和清洁。

避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品、护肤品和药物，如香皂、化妆品、染发剂等。同时，避免暴晒和过度清洁，以避免对皮肤造成刺激和损伤。

饮食调理：饮食对皮肤健康也有很大的影响。建议多吃富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，避免食用过多的糖分、脂肪和油炸食品，以减少对皮肤的损伤。

药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物进行治疗，如局部外用药物、口服药物等。但是需要注意，不要随意使用药物，以免加重病情或产生副作用。

心理调适：皮肤问题可能会对患者的心理造成一定的影响，如焦虑、抑郁等。建议患者在治疗过程中注意心理调适，保持积极乐观的心态，并避免过度焦虑和压力。

得了细网状到斑片状的色素沉着需要进行综合调理保养。除了以上的建议，还应该定期进行皮肤检查和随访，以监测病情的发展和预防感染复发。在医生的指导下，可以使用适当的药物进行治疗，并保持良好的生活习惯和心理状态，以促进身体的恢复和健康。