发作性咳嗽是一种常见的症状，常常由不同的疾病引起，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、过敏等。这种咳嗽常常伴随着剧烈而易于发作的咳嗽惊厥，给患者带来了身体不适和困扰。如果您得了发作性咳嗽，您需要采取一些措施来调理和保养您的身体。

您需要咨询医生以了解您的发作性咳嗽的确切原因。因为不同的疾病会导致发作性咳嗽，所以了解病因对于选择合适的调理和保养方法非常重要。医生可能会建议您进行一些检查，如血液检查、肺功能测试等，以确定病因和疾病的严重程度。

一旦您了解了自己的发作性咳嗽的原因，您可以采取以下措施来调理和保养您的身体：

1. 避免咳嗽诱因：根据医生的建议，尽量避免接触那些可能触发咳嗽发作的因素。这包括避免接触室内外的过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑等，以及避免吸入有害物质，如烟雾、化学物质等。

2. 保持室内空气清新：定期打开窗户通风换气，保持室内空气流通和清新。使用空气净化器也可以帮助净化室内空气，减少咳嗽发作的可能性。

3. 均衡饮食：饮食对于身体的健康至关重要，所以保持均衡的饮食是非常重要的。增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于提高免疫力和减少咳嗽发作的频率。

4. 注意保持水分摄入：喝足够的水有助于保持身体的水分平衡和稀释痰液，从而减轻咳嗽的症状。尤其需要注意在干燥的环境中补充水分，以防止过度脱水。

5. 锻炼身体：适当的锻炼有助于提高肺功能，增加心肺耐力。选择适合自己的运动方式，如快走、游泳等，有助于改善呼吸系统的健康状况，并减少咳嗽发作的次数。

6. 保持情绪稳定：情绪波动可能会导致身体对各种刺激的反应变得更敏感，从而诱发咳嗽发作。学会控制情绪，保持心情愉快和稳定，对于调理和保养身体非常重要。

得了发作性咳嗽需要积极采取措施来调理和保养身体。尽早咨询医生，了解病因，并按照医生的建议采取相应的措施。通过避免咳嗽诱因，保持室内空气清新，均衡饮食，补充足够的水分，适当锻炼和保持情绪稳定，您可以减少咳嗽发作的频率，并提高生活质量。记住，调理和保养是一个长期的过程，您需要坚持并与医生密切合作，以获得最佳的效果。