发音障碍是指人们在语言表达过程中，由于发音器官结构或功能异常而导致的发音困难。发音障碍可以严重影响一个人的语言交流能力和社交生活，因此及早进行调理和保养是非常重要的。

要得到合适的治疗。对于发音障碍患者，最好首先咨询专业的言语治疗师进行评估和诊断。根据具体情况，治疗师可以制定个性化的康复计划，并教授相应的语言治疗技巧。言语治疗通常包括在基础的发音技能、语音协调、音素训练等方面进行训练和练习。言语治疗的目标是帮助患者改善发音能力，提高语言表达能力。

要积极参与练习和自我调理。言语治疗只能在治疗师的指导下进行有限时间的训练，因此患者要在日常生活中继续进行练习和自我调理。可以通过反复朗读、模仿其他人的发音、使用发音指导工具等方式来加强口腔的肌肉力量和运动协调性。可以使用语音训练软件和在线资源进行自我学习，补充言语治疗的效果。

另外，保持良好的口腔卫生也是非常重要的。牙齿健康和舌头的清洁对于发音能力有着重要的影响。要定期刷牙、使用牙线清理牙缝，保持口腔的清洁。草酸钙对舌头的健康也有一定的帮助，可以适量摄入含有草酸钙的食物，如奶类和豆类等。

另外，要注意饮食调节。有些食物可能会加剧发音困难，因此发音障碍患者应避免食用辛辣食物、粘腻食物等，这些食物可能会对口腔黏膜产生不良刺激。同时，要保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，增强免疫力和身体健康。

要保持积极的心态和健康的生活方式。发音障碍可能会对患者的自尊心和心理状态产生负面影响，因此要保持积极向上的心态，接受自己的不足，并寻求心理支持或咨询。健康的生活方式也对调理和保养发音障碍有帮助，例如保持充足的睡眠、适量的身体运动和控制压力等。

得了发音障碍需要积极进行调理和保养。通过专业的言语治疗、个人练习和意识到口腔卫生、饮食调节等方面的重要性，可以帮助患者改善发音能力，提高语言交流能力，最终提高生活质量。