得了对听、视、触觉等刺激反应过度的情况，我们可以通过一些调理和保养方法来帮助缓解症状。这种过度反应的现象在医学上被称为感觉过敏或过敏反射，其原因可能与神经系统的敏感性增加有关。下面将详细介绍一些调理和保养方法。

建立一个舒适的环境对于缓解过度刺激反应非常重要。为了最大限度减少外界刺激，可以考虑减少嘈杂的声音，保持室内的光线柔和。使用遮光窗帘来阻挡过于强烈的阳光，以减少过度的视觉刺激。与此同时，确保环境的温度舒适，避免过热或过冷的情况。

进行适当的放松和调节是有益的。深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以缓解身体和神经系统的紧张状态。可以尝试通过冥想、瑜伽、放松音乐或艺术等方式来放松身心，促进内心的平静和平衡。

保持良好的生活习惯也对调理过度刺激反应非常重要。良好的睡眠质量可以帮助恢复神经系统的平衡，所以要尽量确保充足的睡眠时间。合理的饮食和适度的运动也是保持身体健康的重要因素。

针灸和按摩是另外两种可以尝试的方法，它们可以刺激和平衡身体的能量流动，从而有助于缓解过敏反应。尤其是针灸，它通过刺激身体特定的穴位来调整身体的能量平衡，具有明显的疗效。

我们需要认识到过度刺激反应的原因，以便更好地应对和解决问题。这种反应可能是由于神经系统的敏感性增加所致。一些疾病如焦虑症、抑郁症、自闭症等也可能导致过度刺激反应的出现。获取专业的医学建议和治疗是必要的。医生可以评估患者的情况，确定症状的原因，并给出相应的治疗方案。

对于得了对听、视、触觉等刺激反应过度的情况，我们可以通过舒适的环境、放松和调节、良好的生活习惯、针灸和按摩等方法来调理和保养。了解过度刺激反应的原因并寻求医学专业人士的帮助也非常重要。只有综合应用不同的方法，才能最大限度地缓解症状，并改善患者的生活质量。