要调理和保养恶寒肢冷胸闷眩晕的情况，首先需要确定该症状的具体原因。因为这些症状可能是由多种疾病或不良生活习惯引起的。一旦确定了原因，才能有针对性地进行调理和保养。

其中一种可能的原因是气血运行不畅。中医认为，气血运行不畅会导致气血运行不足，从而引起机体的冷热失衡。因此，恶寒肢冷胸闷眩晕的治疗也以活血化瘀为主。可以通过服用中药调理或针灸、推拿等中医疗法改善气血循环，增加身体的热量产生，从而缓解这些症状。

还有一些生活习惯可以帮助调理和保养。例如，适当增加体育锻炼，促进血液循环；保证足够的睡眠时间，休息充足，提高身体的自愈能力；避免寒冷和潮湿环境，保持温暖和干燥；避免过度疲劳和压力，保持良好的心理状态。

另外，饮食方面也需要注意。增加富含维生素C和铁质的食物，如猕猴桃、柠檬、草莓、菠菜、瘦肉等，可以促进血液循环和气血运行。同时，适量摄入富含蛋白质和热量的食物，如鱼类、禽类、豆类、坚果等，可以增加体内热量，改善恶寒肢冷的情况。

要调理和保养恶寒肢冷胸闷眩晕的情况，首先需要确诊病因，然后针对性地采取治疗措施。在治疗的同时，也要注意改善生活习惯和饮食，以增加体内的热量产生，促进血液循环和气血运行，从而缓解这些症状。如有需要，请及时咨询医生进行详细的诊断和治疗。