得了咽异感症，应该注意调理和保养咽部。咽异感症是一种常见的咽部疾病，常见症状包括喉咙干燥、刺痛、异物感等。正确的调理和保养有助于缓解症状，预防病情恶化。

保持口腔卫生是关键。每天刷牙、漱口，及时清除口腔中的细菌和污垢，减少咽部感染的机会。咽部异感症的患者还可每天坚持用温盐水漱口，温盐水具有杀菌消炎作用，有助于减轻咽部不适感。

保持适宜的湿度和温度。空气中过于干燥或过于潮湿都会刺激咽部黏膜，加重症状。因此，要保持适宜的室内湿度和温度，使用加湿器或空气净化器调节室内环境。避免吸烟和接触有刺激性气体，也能减少咽部不适感。

再次，注意饮食调理。咽异感症的患者应尽量避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，以减少刺激咽部的机会。同时，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果和鱼类，有助于增强免疫力，缓解症状。

避免过度使用喉咙。长时间大声喧哗、说话或唱歌过度劳累会使咽部受损，容易引起咽异感症。因此，在感觉喉咙不适时，应减少喉咙的使用，多休息，给咽部充分恢复的时间。

得了咽异感症要注意口腔卫生，保持适宜的湿度和温度，注意饮食调理，避免过度使用喉咙，以帮助咽部恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。