如果您发现自己的指甲出现了黄色细点，不要慌张，这很可能是由于某种疾病或营养不良所引起的。以下是一些建议，帮助您调理和保养这种情况。

您应该保持指甲的清洁。每天用温水和肥皂洗手，然后用干净的毛巾擦干手指和指甲。避免接触过多的化学药物和强酸碱物质，这样可以减少指甲受到的损害。

保持良好的饮食习惯非常重要。指甲的健康与身体的整体健康密切相关。确保您消化系统的正常工作，摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙、锌和维生素B。均衡的饮食有助于加强指甲的强度，并减少指甲出现黄色细点的风险。

另外，指甲护理也是调理指甲问题的重要一环。切勿过度修剪指甲或使用锐利的工具。您应该保持指甲的适当长度，避免使用其它物品滥用您的指甲，这样可以减少指甲受到的外界损害。

黄色细点在指甲上出现的原因可能是指甲真菌感染。指甲真菌感染是一种常见的指甲问题，会导致指甲变黄、变脆、出现细点或条纹。这种感染通常发生在温暖潮湿的环境中，如公共浴室、游泳池等。如果您怀疑自己得了指甲真菌感染，应尽快咨询医生寻求专业治疗。

另一个可能的原因是营养不良。缺乏维生素和矿物质，特别是维生素B、钙和锌，会导致指甲问题。由于吸烟、饮酒或冷却过程中缺血缺氧也会导致指甲出现黄色细点。

注意个人卫生非常重要。保持手指清洁、指甲短小，勤洗手，可以减少细菌和真菌的滋生，降低感染的风险。另外，使用抗菌洗手液或洗手液，有助于杀灭细菌和真菌。

如果您发现自己的指甲出现了黄色细点，不要轻视，也不要自行诊断和治疗。最好咨询医生或专业人士以获得准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的卫生习惯，均衡的饮食，适当的指甲护理，可以帮助减少指甲出现黄色细点的风险。