得了妊娠痒疹，调理保养的方法包括保持皮肤清洁、避免刺激性洗浴产品、保持皮肤湿润、穿着透气材质的衣物以及避免过度搔抓。

妊娠痒疹，也被称为妊娠期特有的痒疹或妊娠期瘙痒症，是孕妇在怀孕期间常见的皮肤问题之一。其原因尚不明确，但研究表明可能与孕期激素变化有关，特别是与泛素连接酶系统的变化有关。

保持皮肤清洁非常重要。每天用温水洗澡并轻轻擦干皮肤，以帮助减轻瘙痒感。选择温和的洗浴产品，避免使用含有刺激性成分或强烈香气的产品。洗浴时间不宜过长，过长的洗浴时间可能会导致皮肤更加干燥和瘙痒。

保持皮肤湿润十分重要。使用温和的保湿产品，例如乳液或霜剂等，涂抹于身体的干燥和瘙痒的部位。早晚各涂抹一次，可以帮助保持皮肤的水分，并减轻瘙痒感。在涂抹保湿产品前，注意用温水洗净皮肤，以免洗澡后残留的洗浴产品或污垢堵塞毛孔。

穿着透气材质的衣物也是调理妊娠痒疹的关键。选择棉质或其他透气性好的材料制成的宽松衣物，可以使皮肤得到更好地通风，减少瘙痒感。

避免过度搔抓。搔抓虽然可以暂时缓解瘙痒感，但却会进一步刺激皮肤，导致病情加重。可以采取一些方法来缓解瘙痒感，例如使用冷敷或温水浸泡等，减少搔抓的欲望。

调理保养妊娠痒疹需要综合多种方法。保持皮肤清洁、用温和的洗浴产品、保持皮肤湿润、穿着透气材质的衣物以及避免过度搔抓，能帮助缓解症状，改善病情。然而，如果症状持续加重或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的指导和治疗。