得了连续性咳嗽需要采取一些调理和保养措施来帮助缓解症状和促进康复。建议遵循医生的治疗方案，同时可以考虑以下几点：

1. 休息充足：连续性咳嗽可能会导致身体疲劳，因此要确保充足的休息时间来恢复体力。保持充足的睡眠，避免体力过度消耗，有助于促进康复。

2. 多喝水：喝足够的水有助于保持身体水分和黏膜的湿润，从而缓解喉咙的干燥和痒感。水还可以稀释痰液，促进排痰，减轻咳嗽的频率和强度。

3. 保持空气湿润：使用加湿器或养一些室内植物可以增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和刺激咳嗽的感觉。然而，对于有哮喘等呼吸系统疾病的人来说，应注意空气的湿度不要过高。

4. 避免刺激物：避免吸烟和二手烟，尽量减少接触空气中的刺激物，如化学物质、粉尘、花粉等。这些刺激物可能刺激喉咙，导致咳嗽加重。

5. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风良好，定期清洁和更换床上用品、窗帘等，防止灰尘和过敏原堆积，以减少咳嗽的发作。

6. 饮食调理：多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。这些食物有助于提高免疫力，促进康复和对抗咳嗽。

连续性咳嗽的调理保养主要是通过休息充足、保持适度湿润、避免刺激物、注意室内空气质量和调理饮食等综合措施来缓解症状和促进康复。然而，对于连续时间较长或症状较严重的咳嗽，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。