咯吐不爽是一种令人不舒服的症状，可能由多种疾病引起，如呼吸道感染、消化系统疾病、神经系统疾病等。除了医生的药物治疗和手术治疗外，患者也可以通过以下方式进行调理保养，以缓解症状和促进康复：

保持清淡饮食：患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激呼吸道和胃肠道，加重症状。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润，缓解咳嗽症状。

保持良好作息：患者应该保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，以免引起身体抵抗力下降，加重症状。同时，要进行适当的锻炼，增强身体免疫力。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激呼吸道和胃肠道，加重症状。患者应该尽量避免吸烟和饮酒。

保持室内空气流通：患者应该保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的室内，以免加重呼吸道症状。

定期检查：患者应该定期进行相关检查，如血常规、胸片、胃镜等，以便及时发现和治疗相关疾病。

得了咯吐不爽后，患者可以通过保持清淡饮食、良好作息、避免吸烟和饮酒、保持室内空气流通和定期检查等方式进行调理保养。这些措施有助于缓解症状和促进身体的康复。同时，也要注意及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。