得了耳郭突出，除了接受专业的治疗，日常的调理和保养也非常重要。以下是一些建议，帮助您调理保养耳郭突出：

保持耳朵清洁：经常清洗耳朵，可以保持耳朵的清洁和健康。洗澡时，可以用温水和温和的肥皂轻轻清洗耳朵外部。不要用棉签或其他工具深入耳朵内部，以免刺激到软骨。

避免外力压迫：尽量避免长时间侧卧或使用过紧的帽子、耳机等物品，以减少耳朵受到的压力。如果必须使用耳机或帽子，应选择合适的大小，避免过度压迫耳朵。

锻炼颈部肌肉：颈部肌肉的紧张和僵硬可能会影响到耳朵的形态。进行颈部肌肉的锻炼，如转动头部、做颈部伸展等，可以缓解颈部肌肉的紧张，从而减轻耳郭突出的症状。

保持良好的姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，可能会对耳朵的形态产生影响。保持良好的姿势，可以减少对耳朵的压力，有助于缓解耳郭突出的症状。

避免过度减肥：过度减肥可能会导致身体消瘦，使得耳朵更加突出。保持适当的体重，可以减轻耳朵受到的压力，有助于缓解耳郭突出的症状。

得了耳郭突出，除了接受专业的治疗，日常的调理和保养也非常重要。通过保持耳朵清洁、避免外力压迫、锻炼颈部肌肉、保持良好的姿势和避免过度减肥等方法，可以减轻耳郭突出的症状，保持耳朵的健康。同时，如果有任何疑虑或症状加重的情况，应及时咨询医生并寻求专业的治疗建议。