苦笑面容是一种特殊的面部表情，通常与疼痛、不适或情感压抑等负面情绪有关。如果已经出现了苦笑面容的症状，除了及时就医外，还可以采取以下措施来调理保养：

保持积极心态：积极的心态对于缓解苦笑面容症状非常重要。尽量保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的刺激。

规律作息：保持良好的作息习惯有助于缓解身体和心理压力，预防苦笑面容症状的加重。建议每天保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

健康饮食：饮食对身体健康和情绪都有一定影响。建议保持健康饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物。

适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于缓解疼痛和不适症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

配合医生治疗：如果已经确诊为苦笑面容，应积极配合医生的治疗方案。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或心理治疗等措施，有助于缓解症状和促进康复。

得了苦笑面容后，除了及时就医外，还可以采取保持积极心态、规律作息、健康饮食、适当运动等措施来调理保养。这些措施有助于缓解身体和心理压力，促进康复，提高生活质量。同时，也要注意观察病情变化，及时调整治疗方案。