得了但热不寒的调理保养方法包括充足休息、保持心情愉快、饮食调理和适度运动。

充足休息是调理但热不寒的重要环节。患者应保证每天有足够的睡眠时间，早睡早起，避免过度劳累和睡眠不足。充足的休息可以提高患者的免疫力，促进身体的康复。

保持心情愉快对于调理但热不寒至关重要。情绪紧张、焦虑等负面情绪会影响自身免疫力的增强和病情的恢复，因此患者应积极调整自己的情绪，保持愉快的心态，可以通过参与喜欢的活动、与亲友交流等方式。

饮食调理也是重要的环节。但热不寒患者应注意饮食的清淡化和多样化，避免暴饮暴食或过度油腻食物。可以适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，有助于提高免疫力和身体的抵抗力。

适度运动也对调理但热不寒有帮助。但热不寒患者可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环、增强体质。还可以进行一些温和的伸展运动，如瑜伽或普拉提，有助于放松筋骨、缓解疲劳。

得了但热不寒的患者应该通过充足休息、保持心情愉快、饮食调理和适度运动来调理保养。这些方法可以加强免疫力、促进康复，对于改善但热不寒的症状和预防疾病的发生都有积极的作用。因此，患者应把握好以上方面，综合改善自身的体质和病情，提高生活质量。