得了邪热壅肺但热不寒需要通过中医调理和保养来改善症状。这种情况主要是由于体内有邪热积聚，导致肺经壅滞而产生的。下面是一些常用的调理和保养方法：

1. 饮食调理：改善饮食结构，尽量少摄入刺激性食物和辛辣食品，多吃清淡易消化的食物，例如新鲜蔬菜、水果、粥等，以帮助清热解毒、改善肺功能。

2. 内服中药：可以使用一些具有清热解毒作用的中药，例如黄芩、连翘、银花等，具体的用药剂量需要在医生的指导下使用。

3. 忌烟酒刺激：尽量避免吸烟和饮酒，这些都会加重邪热积聚和肺经壅滞的情况。

4. 注意休息：保持充足的睡眠和适当的休息，有助于提高免疫力，促进身体康复。

5. 适量运动：适当进行一些有氧运动，例如散步、跑步等，有助于调节气机，改善肺功能。

邪热壅肺热不寒的调理保养的关键在于清热解毒和疏通肺经。中药的作用是通过清热解毒，祛除体内的邪热；饮食调理和忌烟酒刺激可以减少热源的产生；适当运动可以促进气机的调节，疏通肺经。

邪热壅肺热不寒的患者还应密切关注自身症状的变化，如咳嗽、发热等，及时就医并听从医生的指导。同时，保持心情舒畅、避免情绪波动也有助于有益于身体的康复。要综合运用饮食调理、内服中药、休息和运动等手段，全面调理和保养身体，以促进症状的缓解和康复。