得了热结肠道的人应该进行以下调理和保养：饮食宜清淡、药物宜温和、情绪宜稳定、生活宜规律、锻炼宜适度。

其中，饮食宜清淡是因为热结肠道属于热病，饮食辛辣、油炸等食物会刺激肠道，加剧热病症状。因此，应尽量少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、葱、姜、蒜等，避免油炸食品，以及煎、炙、烤等高温加工的食物。同时，应增加蔬菜、水果的摄入，有利于清热解毒、润肠通便。建议少量多餐，避免暴饮暴食，保持饮食的平衡。

药物宜温和是因为热结肠道可以使用一些清热解毒的中药治疗，如黄连、黄芩、黄柏等，但需要选择温和的中药，避免使用过于刺激性的药物。同时，使用药物要按照医生的指导来，严格控制用药剂量和时间，避免药物过用导致不良反应。

情绪宜稳定是因为情绪波动会导致身体内部的阴阳失衡，进一步加重热病症状。因此，要保持积极乐观的心态，避免过于焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过放松技巧，如听音乐、运动、参加社交活动等来帮助调节情绪。

生活宜规律是因为生活作息的规律对于调理热结肠道十分重要。保持充足的睡眠时间，保证足够的休息。尽量避免熬夜或过度劳累，遵循规律的作息时间可以让身体保持良好的生物钟节律，促进热结肠道的恢复。

锻炼宜适度是因为适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而有助于热结肠道症状的缓解。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，坚持适度的运动，但要避免过度运动，以免引发身体的不适。

得了热结肠道需要进行清淡饮食、温和药物、稳定情绪、规律生活以及适度锻炼的调理和保养。这些措施可以帮助缓解热病症状，促进热结肠道的康复。同时，注意个体差异，根据自身情况和医生的建议进行具体的调理和保养措施。