得了绝经后子宫内膜增厚，可以根据个人情况，采取以下措施进行调理保养：

日常护理。注意饮食结构调整，适当补充新鲜的蔬菜、水果与肉类，同时适当进行有氧运动，增强个人体质。

药物调理。根据具体情况，可以在医生指导下服用逍遥散、桂枝茯苓丸等中成药进行调理。

艾灸。如果子宫内膜厚伴随四肢湿冷、腹部疼痛等症状，可以在医生指导下通过艾灸的方式来改善体内新陈代谢，促进症状缓解。

手术治疗。如果症状比较严重，同时伴有子宫异常出血、下腹疼痛、宫腔积液等情况，可以在医生指导下通过清宫手术、全子宫切除术等手术进行治疗。