绝经后出血是一种常见的妇科问题，可能由多种原因引起。如果女性出现了这种症状，除了及时就医进行相关检查和治疗外，还可以采取一些自我调理和保养的方法来缓解症状和促进身体健康。

以下是一些调理保养的建议：

保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，同时保持适当的运动和锻炼，有助于增强身体免疫力和促进新陈代谢。

合理饮食：饮食要清淡易消化，多吃富含维生素C、E、A等营养成分的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，同时避免过多摄入高钙食物。

保持心情愉悦：情绪波动和压力也可能导致绝经后出血。建议保持心情愉悦，学会调节情绪和释放压力，如听音乐、做瑜伽等。

避免过度刺激：过度刺激可以导致皮肤细胞异常代谢，从而引起皮肤钙化。应该避免过度摩擦、挤压、搔抓等行为，同时避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

预防感染：感染可以引起皮肤钙化的发生和加重。应该注意保持皮肤清洁和卫生，避免感染的发生。

避免接触有害物质：某些有害物质可以引起皮肤钙化的发生和加重。应该避免接触有害物质，如某些化学物质、重金属等。

定期进行妇科检查：定期进行妇科检查可以及早发现和治疗妇科疾病，预防绝经后出血的发生和加重。

得了绝经后出血的女性应该注意保持健康的生活方式、合理饮食、心情愉悦、避免过度刺激、预防感染、避免接触有害物质等措施来缓解症状和促进身体健康。同时，定期进行妇科检查也是必要的。如果症状持续或加重，建议及时就医并接受治疗。