得了面目黯黑，可以采取以下措施进行调理保养：

调整生活习惯：平时适当多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柚子、橘子等，可以很好地美白、抗氧化，改善脸色暗沉。同时也可以食用补气血的食物，如红枣、枸杞等。

药物治疗：可以在医生指导下使用维C片，或者通过服用中药来调理，比如逍遥丸。

调整生活环境：保持愉快稳定的情绪，避免大怒、忧思，以防影响气血运行。

饮食调整：适量多吃一些有助于温通气血、疏肝理气类的食物，不宜进食过咸、过于生冷寒凉的食物。

运动健身：每天坚持用热水泡浴，以改善气血运行，促进机体恢复。