得了热炽营血壮热，可以通过以下调理保养方式来缓解症状：

要注意饮食调理。热炽营血壮热是由于体内热毒积聚而引起的，因此在饮食方面应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。同时，可以适量增加清润凉性的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，以降低体内的热气。

要保持良好的生活习惯。热炽营血壮热容易引起口干、口苦、口臭等不适，因此要保持口腔卫生，勤刷牙漱口，多喝水以保持口腔湿润。可以适量运动，增加身体代谢，有助于排除体内的热毒。

另外，要注重情绪调理。热炽营血壮热与情绪波动密切相关，因此要保持心情舒畅，避免长时间处于愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪中。可以通过放松心情的方式，如听音乐、阅读、进行一些心理咨询等，来缓解内心的压力。

还可以进行中医药调理。中医认为，热炽营血壮热是热毒引起的，可以采用一些中药来清热解毒。例如，黄连、板蓝根等具有清热解毒的草药，可以起到调理的作用。在服用草药时，应根据个体情况和医生建议进行合理用药。

调理保养热炽营血壮热需要综合考虑患者的饮食、生活习惯、情绪以及中药调理等因素。通过合理的调理和保养，可以缓解症状，促进身体的康复。但是，对于患者来说，还是应该在医生的指导下进行治疗和调理，以获得更好的效果。