得了夏季痒疹的调理保养方法如下：

外出做好防护。例如：勤换床单被褥，去树木密集处穿长袖长裤，减少与宠物的接触等。外出时要做好防晒工作，避免皮肤受到阳光照射。

调整饮食习惯。避免进食容易引起过敏和刺激性的食物，如鱼虾、海鲜、蚕蛹、辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜、酒等；不要吃辛辣刺激性的食物、忌烟酒。

保持皮肤清洁。患上夏季痒疹，尽量不要使劲抓挠、摩擦及烫洗，保持皮肤清洁，避免感染。

药物治疗。使用光疗可以缓解不适。

以上就是得了夏季痒疹的调理保养方法，希望对您有所帮助。如有需要，请及时就医。