全身皮肤充血是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括热病、过敏反应、激素失调、药物副作用等。针对皮肤充血的调理和保养，我们可以从以下几个方面入手进行治疗和缓解。

保持皮肤清洁是非常重要的。每天洗澡时，使用温和的洁肤产品，避免使用含有过多刺激性化学成分的产品。尽量避免热水洗澡，因为热水会刺激皮肤，使充血加剧。选择温水洗澡，并轻轻按摩皮肤，促进血液循环，帮助减轻充血。

选择适合的保湿产品进行保养。皮肤充血可能导致皮肤干燥，因此使用保湿产品有助于维持皮肤的水分平衡。选择含有天然保湿因子（NMF）的保湿霜或乳液，这些成分能够帮助皮肤吸收和锁住水分，减轻充血的不适感。

要注意避免刺激性的化妆品和护肤品。选择不含刺激性成分、低敏感性的护肤品，避免使用含酒精、香精、人工色素等刺激性成分的产品，以免进一步加重皮肤充血。妆前乳或者防晒霜可以在化妆前使用，以减轻妆后对皮肤的刺激。

保持饮食均衡，摄入富含抗氧化剂的食物。蔬菜、水果和坚果等富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物有助于减少自由基的产生，有助于维持皮肤的健康。少摄入辛辣食物、刺激性食物和酒精等，以免刺激血液循环，导致皮肤充血加重。

规律的运动有助于促进血液循环和改善皮肤充血。适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以提高心脏功能和血液循环，进而减轻皮肤充血的症状。

如果皮肤充血持续严重或伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。医生会根据病因，制定相应的治疗方案，并进行个体化的指导。

得了全身皮肤充血，我们可以通过保持皮肤清洁、选择适合的保湿产品、避免刺激性化妆品、均衡饮食、规律运动等多方面的调理和保养来缓解症状。但是要注意，具体的治疗方法仍需根据个体情况而定，最好在专业医生的指导下进行。