行走时出现腓肠肌麻木可能是由多种原因导致的，如坐骨神经受压、肌肉疲劳、神经炎等。在调理和保养腓肠肌麻木时，以下步骤是非常重要的。

让腿部得到足够的休息和放松是非常重要的。如果您的腓肠肌麻木是由长时间行走或过度运动引起的，将腿部抬高并用热敷或按摩来缓解肌肉疲劳和紧张感。同时，避免长时间站立或行走，尽量保持坐位或休息，给腿部充分的休息时间。

进行适度的运动和伸展也是非常重要的。运动可以增强肌肉和改善血液循环，而适度的伸展可以减轻肌肉的紧张感。可以尝试腓肠肌的伸展运动，如踮脚尖、腿部伸展等。这些动作可以有效地舒缓紧张的腿部肌肉，并改善其血液循环。

另外，按摩也是一种有效的调理和保养方法。通过按摩腓肠肌，可以缓解肌肉的紧张感和麻木感。可以使用温热的按摩油或按摩膏，在腓肠肌上轻轻按摩，以促进血液循环和肌肉的放松。专业的按摩治疗也是一种选择，可以有效地缓解肌肉酸痛和疲劳。

保持良好的姿势和正确的行走方式也是非常重要的。错误的姿势和步行方式会导致腓肠肌受压，进而引起麻木感。保持正确的姿势，如挺胸收腹，保持脊柱直立，将有助于减轻腿部的压力。同时，走路时要注意脚步的均匀和稳定，避免长时间的单脚负重。

如果腓肠肌麻木持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医。专业医生会根据具体情况进行评估和检查，给出相关的治疗建议和指导。

总结而言，得了行走时发生腓肠肌麻木的调理保养方法包括休息放松、适度运动和伸展、按摩、良好的姿势和正确的行走方式等。根据具体情况选择合适的方法，及时进行调理和保养，以缓解麻木感并改善症状。如果问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。