得了气郁低热的人应该通过调理和保养来缓解病情。气郁低热是中医学中的一种病症，主要表现为情绪低落、易怒、胸闷、口干、口苦、失眠等症状。下面我将介绍一些调理和保养的方法来帮助缓解这种病症。

要调整情绪。气郁低热常常与情绪有关，因此保持良好的心态对缓解病情非常重要。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等来减轻压力和紧张感。与亲朋好友聊天、分享自己的感受也可以帮助缓解情绪压力。

要调整饮食。中医认为气郁低热与饮食习惯有关，所以在调理上要注意饮食。要少食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。这些食物可能会进一步刺激气郁低热的症状。另外，要多吃一些清淡、富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。这些食物有助于改善消化系统功能，减缓体内的炎症反应。

要注意适当运动。适量的运动可以帮助消化，改善睡眠质量，并有助于缓解情绪。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持进行适量的运动。

要保持良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的卫生习惯，保持室内空气清新，避免吸烟等有害物质的影响；保持适度的作息调节，避免过度劳累。

通过调理和保养，可以有效缓解气郁低热的症状。调整情绪、饮食和生活习惯，保持身心的平衡，对于缓解气郁低热非常重要。同时，如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医生指导。