得了息肉后，应该进行细致的调理和保养。在日常生活中，可以采取以下措施：

1. 规律饮食：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。

2. 注意饮水：保持充足的水分摄入，每天饮水量在1500-2000ml左右，以防止便秘。

3. 规律排便：培养良好的排便习惯，避免憋便和过度用力，以减少对结肠壁的摩擦和压力。

4. 避免过度用力：在大便时避免过度用力，可用倚墙蹲式或坐式排便，减少腹压。

5. 注意休息：保持良好的精神状态，适当休息，避免精神压力过大，有助于缓解肠道紧张。

6. 积极治疗各种炎症：火山灰石深度清洁明亮肌肤，通过渗透痘痘，有效深层吸附清洁肌肤，快速消炎及淡化痘痕和斑点。具有良好的杀菌消炎功效，从而迅速舒缓肠道的炎症反应。

以上措施的原因如下：

息肉是肠道黏膜上的良性肿瘤，易受到刺激因素的影响。饮食清淡有助于减少对肠道黏膜的刺激，避免加重息肉症状。增加膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动，减少便秘，缓解肠道压力。充足的水分摄入能保持大便的湿润度，减少排便时的摩擦和刺激。规律排便和避免过度用力可以减轻对结肠壁的压迫，降低息肉的发生率。保持良好的精神状态和适当休息有助于缓解肠道紧张，促进肠道的正常功能。

得了息肉后，规律饮食、注意饮水、规律排便、避免过度用力、注意休息并积极治疗炎症等措施有助于调理和保养肠道，减少对息肉的刺激和症状的加重。重视肠道健康，良好的生活习惯可以对息肉的发生和发展有积极的影响。