得了盆腔下垂感，患者可以通过以下几种方式进行调理保养：

保持良好的心态并劳逸结合。患者在进行治疗的过程当中，可能会有紧张以及焦虑的心态，这些不良心态会导致疾病不断加重，在平常的时候可以调整一下自己的心态，不要过于紧张，也不要过于焦虑。

注意饮食并适当进行锻炼。出现盆腔脏器脱垂之后，要吃得清淡一些，千万不要吃刺激性的食物。加强骨盆底肌肉锻炼对于治疗盆腔下垂感十分重要。

选择合适的治疗方式。对于盆腔脏器脱垂的问题，最好去正规的医院进行治疗，自我调节虽然说能改善盆腔脏器脱垂，但是没有办法进行根治。