得了盲袋阴道的调理保养方法主要包括以下几个方面：

保持清洁：保持外阴部位的清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁剂和香皂，以减少对皮肤的刺激。

避免过度清洁：过度清洁可能会破坏阴道的自我保护机制，因此建议每天用温水清洗外阴即可。

避免潮湿环境：尽量避免潮湿环境，如穿湿衣物、待在湿气较大的地方等，以减少细菌的滋生。

避免性行为：避免性行为可以减少疼痛和不适症状的发生。

饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物等健康食品，以帮助缓解疼痛和其他不适症状。

以上方法可以帮助缓解盲袋阴道的症状，但如果症状持续或加重，建议及时就医。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防和减轻疼痛。