对于患有胸部沉重感的患者，调理保养是非常重要的。以下是一些建议，以帮助您管理和改善症状：

保持积极心态：积极的心态可以帮助您更好地应对胸部沉重感的症状。尝试保持乐观、积极的心态，不要过于焦虑或担忧。

规律作息：保持规律的作息可以帮助您调整身体的生物钟，减轻症状。尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜或过度疲劳。

适量运动：适量的运动可以帮助您增强身体素质，提高心肺功能，缓解胸部沉重感的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

饮食调整：饮食对胸部沉重感的症状也有一定的影响。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过多摄入辛辣、油腻和刺激性食物。

深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助您缓解紧张情绪，减轻胸部沉重感的症状。可以尝试进行深呼吸练习、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重胸部沉重感的症状，因此建议戒烟限酒。

定期检查：定期进行身体检查可以帮助您及时发现并治疗潜在的疾病，预防症状的加重。建议定期进行心电图、胸片、血液检查等检查。

得了胸部沉重感的患者需要注意心态、作息、运动、饮食等方面的调理保养。通过采取适当的措施，可以帮助缓解症状并预防症状的加重。同时，与医生保持良好的沟通，遵循医生的建议进行治疗和管理，也是非常重要的。