舌两侧边缘毛状白斑是一种常见的口腔问题，可以通过一些调理和保养来缓解和预防。在回答这个问题之前，我们先来了解一下这种症状的原因。

舌两侧边缘毛状白斑是一种舌苔的表现，通常与舌苔的增厚或不规则分布有关。舌苔是舌面上的一层细菌、食物残渣和细胞碎片的混合物。平常我们刷牙或清洁舌面的时候，舌苔会被去除，但有时舌苔堆积过多或不均匀，就会导致舌两侧边缘出现毛状白斑。

这种症状通常不会引起明显的不适或疼痛，但如果舌苔堆积过多，可能会影响口腔卫生。而口腔卫生不佳会增加细菌滋生的风险，进而引发口腔感染、口臭等问题。及时的调理和保养对于舌两侧边缘毛状白斑非常重要。

下面给出一些调理和保养的建议：

1. 保持良好的口腔卫生。每天刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙时，注意将牙刷的刷毛轻轻摩擦舌面，以去除舌苔。可以选择使用舌刮器清洁舌面，帮助去除更多的舌苔。

2. 注意饮食习惯。避免摄入过多的糖分和酸性食物，因为它们会促进细菌的生长。多吃新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于口腔健康和舌苔的减少。

3. 定期到口腔医生或牙医那里进行口腔检查和清洁。口腔专业人士可以帮助清除舌苔，检查口腔健康，并就舌两侧边缘毛状白斑的情况提供专业建议。

4. 饮食调理。适当增加维生素B、维生素C和锌的摄入量，有助于促进口腔健康。多饮水可以保持口腔湿润，减少舌苔的形成。

5. 改善生活习惯。戒烟、戒酒和减少咖啡因的摄入有助于改善口腔健康和减少舌苔的形成。

舌两侧边缘毛状白斑可以通过良好的口腔卫生、健康的饮食习惯、定期口腔检查和生活习惯的改善来调理和保养。如果症状持续存在或加重，建议及时咨询口腔专业人士以获得更准确的诊断和治疗建议。