得了脚上血泡后，需要进行适当的调理和保养。最重要的是要保持休息和避免进一步摩擦，以帮助血泡恢复和预防感染。

需要给血泡区域提供充分的休息。可以暂时停止或减少活动，避免长时间站立或走路，以减少对脚部的压力和摩擦。这可以减轻疼痛，防止血泡进一步恶化。

保持血泡区域的清洁和干燥也是十分重要的。可以用温和的肥皂和温水轻轻清洗受伤的部位，然后用干净的毛巾擦干。避免破坏血泡的表面，尽量不要用力擦拭。

接下来，可以使用一些保护血泡的措施。可以使用透明创口贴或者特制的护理血泡贴片，将其贴在血泡上。这样可以提供额外的保护，防止进一步摩擦和感染。

另外，若血泡比较大或者症状严重，可以找医生或专业护理人员进行处理。他们可以用专业工具进行处理，帮助排除血泡中的液体，避免感染和并发症的发生。

还需要注意预防血泡的再次发生。可以选择舒适合适的鞋子，避免紧绷或摩擦脚部的鞋子。可以使用滑脂或减摩膏，减少脚部摩擦，避免血泡的形成。另外，保持足部皮肤的清洁和保湿也是非常重要的，可以使用足部保湿霜或滋润剂，预防皮肤干燥龟裂。

对于脚上血泡的调理和保养，关键是休息、保持清洁和干燥，并提供额外的保护措施。如果情况严重或不确定，建议咨询医生或专业护理人员的意见。