得了战汗后，需要进行适当的调理和保养，以帮助身体恢复健康。应该注意休息，避免过度劳累，以减轻身体负担和增强免疫力。要保持充足的水分摄入，补充体内所需的水分，帮助排除体内毒素。良好的饮食习惯也是调理和保养的重要方面，应该多摄入新鲜水果、蔬菜、纤维质等健康食品，增强身体的抵抗力。

为什么需要休息呢？战汗是一种精神和体力的消耗，身体的抵抗力也会因此降低。适当的休息可以减轻身体的负担，帮助身体恢复健康。休息也可以减少情绪的压力，帮助身体放松，进一步增强免疫力。当身体和精神得到充分休息后，身体自然就能更好地抵抗病毒和恢复健康。

保持充足的水分摄入也是非常重要的。战汗会导致大量的汗液流失，身体水分不足会影响正常的代谢和排毒。因此，适当增加水分的摄入，帮助排除体内的毒素，非常有利于身体的恢复和健康。

饮食习惯也是调理和保养的重要方面。新鲜水果、蔬菜和纤维质等健康食品富含维生素和矿物质，可以帮助提高身体的抵抗力。避免油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，也可以减轻胃肠的负担，有利于身体的康复。

得了战汗后，适当的休息、充足的水分摄入和健康的饮食习惯是调理和保养的重要方面。这些措施可以帮助身体恢复免疫力，排除体内毒素，促进身体的康复和健康。