得了邪热壅肺自汗需要通过调理保养来恢复健康。邪热壅肺自汗是由于体内邪热不除，导致气机紊乱，自汗不止，需要综合运用中医调理方法来进行治疗和保养。

调节饮食是非常重要的。邪热壅肺自汗的人应该避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同时也要少吃油腻食物和煎炸食品。适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以有助于清热解毒、滋养体液，对调理肺脏有积极作用。

保持良好的生活习惯也是很关键的。睡眠要充足，保持规律的作息时间，减少熬夜，有助于调节身体的阴阳平衡。同时，要注意保持室内空气流通，避免闷热和湿润的环境，可以适当开窗通风。增加运动量，适度参加有氧运动，有助于促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。

还可以选择一些中药调理方法来辅助治疗。中医认为，邪热壅肺自汗是由于体内的邪热阻滞不散所引起的，可以运用一些清热解毒的中药，如黄芩、连翘、板蓝根等，根据个人体质情况选择适宜的中药方剂来服用。中医按摩和针灸也是有效的调理方法，可以根据具体症状进行选择。

邪热壅肺自汗需要综合运用中医调理方法来进行治疗和保养。调节饮食，保持良好的生活习惯，适度参加运动，并辅以中药调理方法，有助于恢复身体的平衡，促进康复。但在进行调理和保养的过程中，也要遵循个体化、综合化的原则，根据个人具体情况制定合理的方案，并在专业医生的指导下进行有效的治疗和调理。