得了胃嵌顿需要细心调理保养。胃嵌顿是指胃壁被外部压迫或突出物物理性刺激，导致胃内的食物排空困难。为了保护胃健康并减少胃嵌顿的发生，我们可以采取以下措施进行调理保养。

第一步是饮食调整。避免吃太饱或过快进食，可以将饭菜分成几餐多次进食，减少胃部负担。要避免食用过多含纤维素较高的食物，如红薯、大豆等，以免增加胃蠕动频率，加重胃的压力。

其次是饮食细节的调整。最好将食物细嚼慢咽，以便更好地消化。同时，要避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质会刺激胃壁，增加胃嵌顿的风险。另外，避免食用过辣、过咸或油腻的食物，以免给胃带来过多的刺激和负担。

第三步是加强运动。适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于胃内食物的排空。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，每天保持约30分钟的运动量，有利于胃部健康。

要养成良好的生活习惯。要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，因为睡眠不足会影响胃肠功能。同时，注意减少压力和焦虑，保持心情舒畅也有助于胃部健康。

得了胃嵌顿需要细心调理保养。通过合理饮食、饮食细节的调整、加强运动以及养成良好的生活习惯，可以降低胃嵌顿的发生率，并保护胃部健康。然而，每个人的身体状况不同，应根据个人情况选择适合自己的调理方法，并在有需要时咨询医生的指导。