混浊尿是指尿液在正常情况下应该是清澈透明的，但呈现浑浊不清的情况。要调理和保养混浊尿，首先需要找出引起混浊尿的原因，然后针对原因采取相应的措施进行治疗和预防。

混浊尿的原因有多种，包括尿路感染、蛋白尿、尿路结石等。因此，每个具体情况的混浊尿需要根据其原因进行个体化的调理和保养。

如果混浊尿是由尿路感染引起的，可以通过以下措施进行调理和保养：

1. 饮水充足：多喝水可以稀释尿液，帮助排出致病菌，减少感染。

2. 温水冲洗：每次排尿后用温水清洗外阴和会阴部位，能够帮助清除尿液残留和细菌，减少感染机会。

3. 注意个人卫生：保持私处清洁干燥，避免交叉感染。

4. 规律排尿：避免憋尿，定时排尿能够帮助尽早排出有害物质。

5. 避免过度劳累和情绪波动：过度劳累和情绪波动容易降低机体免疫力，增加感染的风险。

如果混浊尿是由蛋白尿或尿路结石引起的，可以采取以下措施进行调理和保养：

1. 控制饮食：蛋白尿患者要限制高蛋白食物的摄入，尿路结石患者要避免摄入过多的钙质和草酸盐。

2. 保持适当运动：适量的运动可以促进血液循环，有利于尿液中有害物质的排出。

3. 减少盐的摄入：过多的盐摄入会增加体内水分的负荷，加重尿液的混浊程度。

4. 保持尿液通畅：尿液混浊中的结石可能会堵塞尿路，造成尿液排出困难，因此保持尿液通畅是非常重要的。

在调理和保养混浊尿时，如果情况持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。个体化的调理和保养方法应遵循医生的建议和指导。